프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이

가스, 가슴 앓이 또는 간헐적 인 변비가 중요하지 않은 것처럼, 이러한 증상은 장의 발달 문제를 나타낼 수 있습니다. 장 건강은 몸의 건강에 엄청나게 관련이 있습니다. 장은 자체 생태계와 비슷하며, 기능을 수행하기 위해 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 섬세한 균형에 크게 의존합니다. 장의 건강은 신체의 건강을 결정하므로 번성하는 데 필요한 것이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

Prebiotics와 probiotics는 다르지만 필수적인 방법으로 건강한 장 기능을 지원합니다. 음식이나 보충제 형태에 상관없이, 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스는 소화 시스템에 신체를 질병으로부터 보호하고 섭취하는 음식의 영양분으로 영양을 공급하는 데 필요한 것을 제공합니다 . 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스가 어떻게이 모든 것을 훨씬 더 많이 하는지 보려면 계속 읽으십시오.

장내 세균 – 선과 악

장에는 미생물 군집이라고도하는 좋고 나쁜 박테리아가 혼합 된 환경이 있습니다. 이상적으로, 좋은 박테리아 대 나쁜 박테리아의 80/20 비율이 존재해야합니다. 이 비율은 장이 음식에서 영양소를 올바르게 흡수하고 질병과 질병을 낳는 유해한 유기체로부터 신체를 보호합니다. 나쁜 박테리아가 좋은 것보다 많을 때,이 불균형은 신체의 시스템을 약화시켜 관절염, 알레르기, 소화 문제, 우울증 및 심장병과 같은 건강 문제에 더 취약합니다.

좋은 소식은 당신이 먹는 음식이 장내 세균의 선과 악의 균형에 직접 영향을 미친다는 것입니다 . 좋은 장내 박테리아를 먹이고 장내 좋은 박테리아의 수를 늘리는 두 가지 방법으로 건강한 균형을 만들 수 있습니다. 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스가 도움이 될 수 있습니다.

Prebiotics와 Probiotics의 차이점

그들이 무엇을 할

프리 바이오 틱스

프리 바이오 틱스는 특정 음식에서 발견되는 비소 화성 식물 섬유 재료에서 비롯됩니다. 프리 바이오 틱스를 섭취하면 비료가 묘목과 같은 방식으로 작용하여 장내 좋은 박테리아의 활동과 성장을 자극합니다. 고 섬유질 식품에는 많은 프리 바이오 틱이 포함되어 있는데, 이것이 고 섬유질 다이어트가 많은 건강상의 이점을 제공하는 큰 이유입니다.

프로바이오틱스

프리 바이오 틱스 는 장내 세균을위한 음식으로 작용하지만, 프로 바이오 틱 은 좋은 박테리아 입니다. 프로바이오틱스에는 장내의 좋은 박테리아와 동일하거나 매우 유사한 살아있는 유기체가 포함되어 있습니다. 섭취하면 생균제는 좋은 장내 세균의 수를 증가 시킵니다.

건강 혜택

프리 바이오 틱스 가 장내 세균을위한 음식으로 작용하고 프로바이오틱스 가 좋은 박테리아이기 때문에 건강상의 이점이있는 한 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스 사이에는 거의 차이가 없습니다. 좋은 대 나쁜 장내 박테리아의 비율이 좋은 박테리아를 선호하기 시작할수록 기분이 좋아지고 신체 시스템이 더 매끄럽게 작동합니다. 장내 세균이 건강하게 생기면 다음과 같은 건강상의 이점 이 있습니다.

• 부드러운 소화 과정, 가스를 빼고 팽창, 변비 또는 설사
• 음식에서 건강한 영양소 흡수
• 최적의 면역계 기능
• 혈압 수준 정상화 지원
• 호르몬 수준의 균형
• 기분과 정신 기능 향상

음식 소스

프리 바이오 틱스

프리 바이오 틱스는 식물 기반 섬유에서 나오지만 모든 섬유에 프리 바이오 틱이 포함되어있는 것은 아닙니다. 비소 화성 섬유로서, 이들 물질은 소화 시스템을 통과하여 장내 세균의 음식이 될 수 있습니다. 과일과 채소에는 특히 생식을 먹을 때 높은 수준의 프리 바이오 틱스가 포함되어 있습니다. 여기에는 마늘, 아스파라거스, 바나나, 양파, 콩, 렌즈 콩, 짙은 녹색 채소 및 병아리 콩과 같은 음식이 포함됩니다.

프로바이오틱스

높은 수준의 프로바이오틱스를 함유 한 음식에는 소금에 절인 양배추, 템페 (발효 콩), 김치 (발효 양배추 및 야채, 절인 야채, 낫토 (또 다른 발효 콩 요리) 등의 발효 및 신 야채가 포함됩니다. 식물성 식품의 영양가를 낮추면 요리 된 프로 바이오 틱 식품으로 건강에 유익한 혜택을 얻을 수 있습니다.

소화 시스템에는 다양한 종류의 좋은 박테리아가 포함되어 있습니다. 이러한 이유로, 프로 바이오 틱 식품을 건강하게 혼합하여 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이런 식으로, 장은 가능한 많은 좋은 박테리아 균주로부터 혜택을받습니다.

추가 부스트를위한 프로 바이오 틱 보충제

건강한 식물성 식습관은 소화 시스템에 영양을 공급하지만 몸이 나이가 들수록 장내에서 프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱 물질을 건강하게 유지하는 데 필요한 지원이 더 많아집니다. 프로 바이오 틱 보충제는 소화 건강을 유지하는 데 도움이되는 부스트를 추가했습니다.

그러나, 프로 바이오 틱 보충제는 음식과는 달리 위산이 목적지에 도달하기 전에 박테리아를 파괴하는 경향이 있기 때문에 항상 소화관을 통해 생성하지는 않습니다.

프로 바이오 틱 보충제를 고려하고 있다면 HD Professional Strength Probiotics 는 위장의 가혹한 조건을 견디고 소화관을 코팅하도록 처방됩니다. 양질의 일일 보충제는 장이 건강 할 수 있도록 추가 지원 계층을 제공합니다. 건강한식이 요법과 병행하면 신체가 최대한 기능을 발휘하는 데 필요한 수준의 영양을 섭취하게됩니다.