공복에 먹으면 안되는 음식및과일

안녕하세요 오늘은 제가 공복에 먹으면 안되는 음식에 대해 

포스팅 해볼려고 합니다.

일단 음식에 대해서 말씀 드리기 전에 현대 직장인이나

학생분들은 아침을 거르는 경우가 대게 많은 데요

그래서 그냥 아침 간단하게 먹는 음식 들이 있는데

이것들을 간혹가다 먹으면 상관은 없으나 지속적으로

계속 먹으면 몸에 해로운 것들이 몇가지 있습니다.

그렇기 때문에 주의가 필요 한 몇개들을 소개

해드리려고 합니다.

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01.

토마토

 

토마토에는 융해성 수렴성분이랑 펙틴이 함유가 되어 있어서

빈속에 먹었을 경우에는 위산이랑 융합이 되어서 

화학 반응을 일으킨다고 합니다. 

이 때문에 융해가 어려운 몇몇 덩어리들이 생겨서

위장을 막고 소화불량을 일으켜 내부에 압력이

발생해 위장 자체가 부풀어 올라 심하면 통증 까지

유발 한다고 합니다. 여기서 더 나아가 심할 경우

위궤양 까지 발생 할 수 있다고 하니 주의 바람니다.

 

02.

바나나

바나나 또한 아침으로 먹는 경우가 많은데요

그만큼 하나만 먹어도 포만감이 어느정도

채워지기 때문이죠.

그렇지만 바나나에는 한 개에 대략 48mg의

마그네슘이 들어 있있어서 혈증 농도를

증가시켜 무기질 불균형을 초래 한다고 합니다.

그렇기 때문에 당뇨환자나 심장질환을 앓고 

있는 사람이라면 피해야 하는 음식중 하나 

입니다. 그러나 바나나를 단독적으로

먹지만 않으면 크게 해롭지 않기에

바나나를 후식으로는 좋다는 견해도 있습니다.

 

03.

감

감 같은 경우는 빈속에 드시는 경우는 드물지만

그래도 당분이 많이 있기 때문에 간혹 가다가

빈속에 드시는 경우도 종종 있는데요

감 성분 중에 탄닌 이라는 성분이 있는데 

이것을 과다 복용 하면 대장에 있는 수분 성분들을

흡수 하기 때문에 변을 딱딱하게 만들어 변비를

유발 하기도 한답니다.

그 밖에도 이 탄닌 이라는 성분이 위산과 화학반응을 

일으키기 때문에 담석이 생길 위험이 높고 

소화를 더디게 하는 위험성도 있기 때문에

위궤양같은 증상이 발발 할 수도 있습니다.

 

04.

파인애플

 

파인애플은 여름의 대표적인 과일 중에 하나 이기 때문에

많은 분들 께서 찾는 과일 이기도 하는데요 

그러나 파인애플에는 다량의 산과 단백질 분해 

효소인 브로멜린이 들어 있어 많이 먹으면 얼얼하고

위산과 만나면 속쓰림도 발발 시키기도 합니다.

이 밖에도 파인애플속의 엔자임 이라는 성분이 있는데

이것이 위랑 만나면 위를 자극해 상처도 주고 

심하면 설사를 유발 한다고 합니다.

가급적이면 후식으로 드시는 것을 추천 드립니다.

 

05.

키위

키위 또한 여름에 많이 섭취 하는 음식 중에 대표음식인데요

특히나 어린애들이 이 달달하고 톡 쏘는 맛을 선호해서

많이들 드시는데 그러나 이 키위 내에 산도가 굉장히

높은 음식에 속하는데 섭취를 했을 때 단백질 

분해효소 까지 있어서 속을 쓰리게 하는 경우도 있습니다.

특히나 녹색 키위는 더 심하다고 합니다.

그렇기 때문에 다들 골드키위를 

찾는 분들도 있으신데 가급적이면 골드키위를 드시는것을

추천 해드리나 가급적이면 후식으로 드시는 것을 추천 드립니다.

 

06

사과

사과는 솔직히 사시사철 늘 곁에 있는 음식이라고 할 수가 있는데요

사과 같은 경우는 아침에 공복상태에서 먹는 것 보다는

식사 후 후식으로 드시면 장 활동을 도와줘 소화를

더 잘 되게 하는 역할을 한다고 합니다. 

그러나 사과를 저녁에 드시는 것은 거의 독약을

먹는것과 같은 효과를 낸다고 하시는 의사분들도 계시는데

그것 또한 맞는 얘기 입니다. 왜냐면 저녁 먹은 후에 

자기전 사과를 먹으면 장 활동이 너무 활발해 

아침에 구토 하거나 입맛을 떨어지게 하기도 합니다.

그렇기 때문에 사과는 아침 후식으로 드시고 저녁에는

수박이나 복숭아 같은 달달한 음식을 먹는 것을 추천 드립니다.

 

07.

술

술은 공복이던 공복이지 않던 간에 좋은 음식은 아니긴 합니다.

그래도 술은 중독성이 있기 때문에 술집에 갔을 때 안주가

나오기 전에 술을 공복에 그냥 드시는 경우가 있는데

이것은 매우 위험 한 행동입니다. 

일단 공복에 술을 마셨을 경우에 체내의 혈당농도가

현저히 낮아지기 때문에 포도당 공급 부족으로

뇌기능성 장애를 유발 시키고 더 빨리 취하게 

만들기도 합니다. 이 외로 어지럼증이나 심장 박동을

증가 해주는 증세도 나타나기에 심각 할 경우 쇼크를 일으켜

바로 쓰러 질 수도 있는 상황이 발생 한다고 합니다.

 

오늘은 제가 공복에 드시면 위험한 음식에 대해서 

포스팅 해봤는데요 

이 무더위 여름에 제가 포스팅 한 음식들을 

자주 드실 거라고 생각이 됩니다. 그렇기 때문에

더 조심 하시길 바라고 여름에 아프면 오래 간다는 

말이 있듯이 조심하고도 또 조심 하시길 바랍니다.

그럼 오늘의 포스팅을 여기서 마무리 지으면서

다들 건강한 여름을 보내시길 바라겠습니다.